تمارين التمدد اللازمة للإحماء: الرفيق المثالي قبل ممارسة التمارين الرياضية.
الاحماء والتمدد جزء مهم من التمرين. تطبيق تمارين الاحماء والتمدد هو تطبيق مجاني للآيفون تم تطويره بواسطة فيرا مولوفيفا ويقدم مجموعة شاملة من التمارين للإحماء لعضلاتك والوقاية من الإصابات أثناء التمرين. مصمم للراحة، يمكن أداء جميع التمارين بسهولة دون الحاجة إلى أي معدات إضافية.
يتضمن التطبيق مجموعة من التمارين الفعالة للإحماء، مع وصف مفصل حول كيفية أدائها بشكل صحيح. بالإضافة إلى ذلك، يتم إرفاق كل تمرين بعرض توضيحي، مما يضمن أن يمكنك متابعته بسهولة.
باستغراق بضع دقائق فقط من وقتك، ستساعدك هذه الروتينات الإحمائية على بدء التمرين بانفجار من الطاقة التي ستدوم طوال اليوم. مناسب لكل من الجري وتمارين اللياقة البدنية، تمارين الاحماء والتمدد هو رفيق أساسي لأي شخص يسعى لتعظيم فوائد روتين التمارين الخاص بهم.
